INTEGRERAD HATHA YOGA – en kurs för dig som vill landa, mjukna och stärkas på djupet

 Varmt välkommen till en yogakurs där du får komma precis som du är och steg för steg hitta hem i kroppen igen.
I Madeleines Integrerade Hatha Yoga ligger den klassiska Hatha yogan som grund – den stabila bas vi alltid återvänder till. Härifrån väver jag in influenser från Kundaliniyoga, Vinyasa/Ashtanga och Yinyoga, så att varje pass blir levande, anpassat och lyhört efter kroppens behov.

Vi går djupare in i olika delar av kroppen från vecka till vecka: ryggen, höfterna, benen, axlarna, bröstkorgen, nacken.
Ibland behöver vi mjukna. Ibland stärkas. Ibland landa.

Kursen är ett utrymme där du får släppa prestation och i stället känna efter, lyssna inåt och röra dig med närvaro.

Under kursen får du uppleva:

• Grundande och dynamiska sekvenser som väcker kroppen och bygger stabilitet
• Mjuka och djupgående rörelser där vi har lite extra fokus på en viss del av kroppen varje vecka
• Andning som stöd – för fokus, lugn och frigörande av spänningar
• En stunds meditation för att landa i dig själv
• Djup avslappning där allt får sjunka in

Allt sker i ett lugnt tempo där du praktiserar utifrån dina egna förutsättningar.

Kursen är för dig som längtar efter mer:
• närvaro i vardagen
• rörlighet i kroppen
• kraft och stabilitet
• mjukhet där du är spänd
• en stund som bara är din egen

Kursen passar både dig som är ny och dig som yogat länge.

Det är något särskilt med att mötas vecka efter vecka, att låta både kroppen och sinnet mjukna i takt med gruppens energi. Jag ser verkligen fram emot att få dela den här resan med dig.

Namaste,
Madeleine

Madeleine är internationellt certifierad yogalärare med närmare 20 års erfarenhet. Hon delar med sig av sin kunskap inom flera yogastilar – Hatha Yoga, Ashtanga Yoga, Yin Yoga, Kundalini Yoga, och Medicinsk Yoga.