Qi-Gong och Meditation.
Qi som betyder energi, vilket är det vi och allt runtomkring oss består av. Syftet med qigong är att balansera kroppens naturliga flöde av energi genom andning, rörelse och meditation.
Den kinesiska Qi-gongen handlar om att vara närvarande här och nu.

Detta pass är utformat för att passa så många som möjligt. Det är lätta och långsamma rörelser. Det är ett flödesprogram där övningarna går in i varandra och vi fokuserar på närvaro och medvetenhet. Syftet är att få en möjlighet att byta ut och rena vår energi för att känna oss mer harmoniska, påfyllda och rörligare.

Effekter och fördelar av qi-gong:

• Stärker upp kropp och sinne inifrån och ut
• Minskad stress
• Ökad kroppsmedvetenhet
• Ökad koncentrationsförmåga
• Ökad rörlighet
• Minskad smärta
• Ökad blodcirkulation

Bra att tänka på: Att ha kläder som är lätta att röra sig i.