En klass för dig som vill bygga styrka, öka rörligheten och skapa en kropp som känns smidig, stark och full av energi. Pilates kombinerar flödande rörelser, djup core-aktivering och smarta faschiasekvenser som förbättrar kroppens funktion, balans och hållning. Du lämnar klassen med en känsla av att vara lättare, längre och mer levande.

Pilates & FAMO (FAscia MOvement) är en helhetsinriktad träning som frigör hållningen, mjukar upp fascian och ger kroppen ny energi. Med en mix av avsiktliga rörelser och självmassage ökar du rörlighet, styrka och smidighet – samtidigt som sinnet landar i lugn och klarhet.

Klassen fokuserar på fascian som nyckeln till bättre rörelseeffektivitet, hållning och livskraft. Du får uppleva både rytmisk, dynamisk träning och mjuka, smältande sekvenser i olika kroppspositioner.

Pilates & FAMO kompletterar traditionell styrke- och konditionsträning genom att stärka fascianätverket som bär upp muskler och hjärt–kärlsystem. När fascian är elastisk och responsiv blirrörelserna lättare, kraftfullare och mer energigivande.

Oavsett om du tränar för hälsa, prestation eller hållbar livsstil ger Pilates & FAMO en ny dimension till din träning – och en känsla av frihet i kroppen som sitter kvar långt efter

Läs mer på www.ceciliadouglas.com

Har du frågor? kontakta Cecilia på info@ceciliadouglas.com eller ‭070-4951463‬