Välkommen till dynamisk yoga för ett lite mer fysiskt pass med plats för andning och återhämtning.
Passet vänder sig till såväl vana som nya yogisar
Du behöver mjuka kläder. Alla mattor och ”props” som behövs finns i studion.
Annas yogakvällar är:
Hur man hittar in i yogans värld? Letar du efter en träningsform som känns kul och givande? Känner du dig lite stel? Ont i ryggen?
Kanske är det detta som är din ingång till yoga? Kanske kommer du efter några gånger märka att något skiftar… du mår annorlunda- bättre mentalt. Kanske märker du att du längtar efter känslan som infinner sig efter passet?
Kanske är det den där känslan av frid och ro som du söker, men märker att kroppen mår bättre av positionerna, att din fysiska styrka ökar. Oavsett vilken ingång du har till yoga kommer du att få fördelarna av den. Du aktiverar din kropp, stretchar bindväven och stimulerar det parasympatiska nervsystemet. Det hjälper kroppen att återhämta sig,minska stress och bygga styrka.
Anna är certifierad hatha- och yinyogalärare.
