YINYOGA FÖR (STELA) HERRAR

Känner du dig stel i höfterna? Stram i baksidan? Ont i ländryggen efter jobbet – eller efter gymmet?

Du är inte ensam. De flesta män bär på mer spänningar än de tror. Yinyoga är den lugna träningsform som faktiskt gör skillnad – utan prestation, press eller krav på att vara smidig.

Under kursen går vi igenom kroppens viktigaste områden två veckor i taget. Det ger dig tid att slappna av, hitta tekniken och känna verkliga resultat. Kursen passar dig som tränar mycket, sitter mycket, är stressad – eller bara vill må bättre i kroppen.

Du får:

✓ Ökad rörlighet i höfter, rygg, bröstrygg och baksida ben
✓ Minskad stelhet och stress
✓ Bättre återhämtning mellan träningspass
✓ En lugn stund där du inte behöver prestera
✓ Praktiska verktyg för en smidigare och mer hållbar vardag

Upplägg:

• Fokus på rörlighet, fascia, andning och avslappning
• Passar alla – även dig som är superstel eller helt ny till yoga

Det här är kursen för dig som vill…

…känna dig mjukare i kroppen.
…bli starkare i din träning genom bättre rörlighet.
…minska smärta och stelhet från jobb, stress eller ålder.
…ge dig själv en paus i en annars fullbokad vardag.Ingen prestation. Inga krav. Bara 60 minuter där du får mjukna, släppa taget och vila dig i form.

Anna är certifierad hatha- och yinyogalärare.